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2018年05月28日

獨自一人如何玩轉出境自由行

“一個人旅行是什么體驗?”網絡問答社區“知乎”該主題下彙聚了5000多個回答。與年紀輕輕便獨行過幾十個國家的網友相比,我起步實在算晚。入職後首次擁有年假時,我獨自一人去了日本;今年春節假期中,我又一個人去了泰國。


一個人的自由行,社會治安和行程難度對我而言是首要考慮因素,日本和泰國在此方面都相對理想。雖然泰國街頭有人行騙,但提前熟悉套路可保無虞。因為都是初遊,我選擇了知名景點、成熟路線,最大程度地降低迷路等幾率。


日本旅行結婚 夢幻教堂加古老神社 締造完美嫁期


行前非常有限的准備時間內,我密集地惡補知名旅行指南《孤獨星球》上的對應內容、參考“螞蜂窩”“十六番”等自由行網站上的旅行攻略、安裝推薦度高的旅行類手機應用,還把護照信息、景點及酒店名稱地址、地圖等資料多重備份以求保險。


即便如此,當陌生的旅行目的地在腦中鋪展,對於如何盡量科學有效地安排行程、保證出行一路順暢,我還是有種深深的無力感。准備時間不足,又要高效地搞定所有流程,我選擇了尋求外界幫助。在國內旅遊行業蓬勃發展的今天,“私人訂制”和“口袋地陪”對於一些自由行新手而言已不太陌生。


友人汪詩雨曾在日本留學多年,此後回國在“趣處旅行”做日本旅行私人訂制師。在充分了解我的旅行預期後,他幫我制定了詳備的旅行計劃,包括每日行程安排及交通方式、時間分配。對於茶道等特色文化體驗項目,他也能依據經驗給出靠譜推薦。我的體會是在為旅行計劃把關時,如有在當地生活過的朋友或專業訂制師相助,會讓你的准備工作事半功倍。


旗下西式豪華遊艇設施完善,絕對符合您夢想海上婚禮.


“口袋地陪”即“出境遊隨身助理”,是我在淘寶上預訂各類景點門票、選購一日遊等項目時無意發現的。稱“地陪”是因為“他”能在行程中提供實時咨詢服務(但每日有“朝九晚八”的工作時段限制),而“口袋”則指全程僅以微信一對一溝通、如影隨形。行前半年,“他”可幫忙設計行程、代辦各類項目(從簽證到機票酒店、體驗項目),行中通過微信交流答疑。“他”在高成本的線下地陪之外,提供了線上實時解決問題的選擇。目前“口袋地陪”可提供日本、泰國、韓國三國信息服務,性價比較高,但預訂項目的選擇范圍和靈活性有限。


經實際體驗,日本線路的“口袋地陪”服務較好,泰國線路的則比較一般。前者幫助解決問題的意願較強,在線回複更迅速熱情,服務相對成熟;後者若不主動求助,每天不會主動招呼,問題回複也較簡略隨意。據該公司客服介紹,行中提供問題解答者基本為有當地生活經驗的留學生。


此外,“螞蜂窩”和淘寶上的半日遊、一日遊、特定遊玩項目預訂也能幫助提高效率,有些可包車全程接送,免去了景點間費時找車之苦,行程也相對緊湊,還有當地中文導遊陪同,但品質須甄別。去日本時我還全程自己探路,在泰國圖省事報了幾個當地組團的半日或一日遊。但不久前的環灘島沉船事故,也讓類似預訂的安全性引發擔憂。


在泰國知名景點,“三毛遊”(全球景點語音講解免費聽)的展板隨處可見,通過手機掃描二維碼,對應景點的中文語音及圖文導覽便會出現,此類信息服務簡直是自由行遊客的福音。“趣處旅行”近來也推出了歐洲新玩法,共設7條旅行線路,自行訂制離參團城市、遊玩天數和人數,隨時報名成團。這些都代表著旅行更具靈活性的新可能,也讓自由行新手有了更多選擇。


森林城市馬來西亞採聯邦制,各州有本身的自治權,柔佛州的州王與碧桂園合作森林城市項目,州王擁有四成股權,目的之一就是希望借助外資推動整個經濟特區的發展。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 16:43Comments(0)

2018年05月09日

留心身體細節 預防亞健康

都市白領們因工作繁忙或為生活瑣事拖累,引起平時忽視了自己身體的問題,而自己又極少會抽出多少時間到醫院檢查自己的身體狀況。身體一般的小病小痛都是忍忍,拖拖也就過去了,導致到最後釀成大病時才到醫院就醫,結果白白錯過了治療的最佳時機。這就是平時不注意保健的結果。


過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。


都市白領們因工作繁忙或為生活瑣事拖累,引起平時忽視了自己身體的問題,而自己又極少會抽出多少時間到醫院檢查自己的身體狀況。身體一般的小病小痛都是忍忍,拖拖也就過去了,導致到最後釀成大病時才到醫院就醫,結果白白錯過了治療的最佳時機。


其實,任何疾病的發生發展都有一個過程,且都有其外在的表現,只需我們平常稍加留心,自己就可以發現疾病的苗頭,及時找醫生解決問題。


留心自己的每一個細節


1.洗臉時對鏡查看,如面色帶黃,還伴以身體困乏,非常可能是黃疸肝炎;如發現眼色改變,充血、渾、黃色,應馬上去看醫生。


過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,ADHD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。


2.刷牙時如牙齦出血,非常可能有牙周病,因為倘若牙齒健康,是不會出血的;如想嘔吐,且天天早晨都如此,可能是慢性胃炎。


3.呼吸時如感到鼻子不通暢,可能是感冒了;如自覺口氣辛辣臭穢,可能是腸胃有問題,或有牙周病。


4.讀報時如感到眼睛痛,非常可能是青光眼;如手發抖,可能是甲亢,也可能是帕金森氏病;如無法閱讀,就該向心理醫生討教了。


5.上樓梯時如感到心跳加速,表明心髒功能較弱;如感到胸部憋悶,這是一個危險的信號,應抽空去看醫生。


6.工作時如感到記憶力太差、健忘,可能是神經衰弱和動脈硬化所造成;如常打瞌睡,不要以為是睡眠不足,應找出根本原因;如一直覺得口渴,有可能是糖尿病;如感到背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內髒有毛病;如伸懶腰時腰痛,多為坐姿不良;如單純頭暈,若不是因為工作單調導致,請檢查一下甲狀腺。


7.洗澡後如發現頭發脫落許多,可能是頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常;如身上黑痣變大,有時會轉成皮膚癌,新長出的痣也要注意;如皮膚上出現紅斑,若不是因為摩擦導致,可能是肝病的前兆。


8.剪指甲時如發現指甲反翹,這表明你貧血、營養跟不上;如發現指甲變白,可能是你的腎髒有問題;如指甲呈半剝落狀態,常與糖尿病有關。


9.睡眠時如打鼾且十分嚴重,有可能是鼻子有問題;如每晚都被噩夢纏住,大概是心髒功能不佳;倘若盜汗,是發燒的征兆,要注意查明原因;如只有頭部墊高才能睡著,表明你的心髒弱;如常常因腳抽筋而驚醒,可能是動脈硬化。


健康是人最大的一筆財富。然而,隨著生活節奏的加快,人們把大部分的精力都投入到生活當中了,於是便忽略了健康。所以,提醒大家對於自己的身體健康一定要重視起來,還需要從注重生活小細節來改善。


過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,ADHD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 17:06Comments(0)

2018年05月02日

有哪些好喝的涼茶

血氣旺盛者


症狀:血氣旺盛,有高熱、煩渴、面紅目赤、尿黃便幹、苔黃等症。


涼茶類別:最好選擇魚腥草、夏枯草、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉、白茅根、生地黃等具有清熱解毒、涼血作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


服維他命E及攝取活性氨基酸SAMe補充劑,亦分別有助減少肝發炎及改善肝酵素水平。不過,患者最重要是做好體重及腰圍管理,遠離高鹽、高糖食物,多做運動,有助控制病情


體質陰虛者


症狀:有口幹舌燥、心煩氣躁、大便幹燥、盜汗、失眠和舌紅少苔等症狀。


涼茶類別:最好選用生地黃、沙參、玉竹、麥冬、天冬、玄參、銀耳、石斛等具有清熱養陰、生津止渴作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


陽虛者


症狀:多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言,平時易患感冒,三伏天出汗較多。


涼茶類別:選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜於清晨至午前服用,中醫認為,這“使人陽氣易達故也”。


「非酒精性脂肪肝」初期幾乎沒有病徵,以往亦難以從一般體檢發現,所以較少都市人關注,不過內分泌及糖尿科專科陳諾醫生指出,非酒精性脂肪肝有年輕化的趨勢,不能掉以輕心,最近亦有更簡單的脂肪肝治療方法


暑熱濕重者


症狀:多為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重症狀。


涼茶類別:選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


肝陽上亢者


症狀:大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鍾等肝火旺盛的症狀。


涼茶類別:選用龍膽草、蓮子心、三七、射幹、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘,可加適量生大黃或胖大海。


風熱感冒者


症狀:多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症狀。


涼茶類別:最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼後服用。


維他命E有助減低體內發炎機會,防止病情惡化;活性氨基酸SAMe則負責多項維持肝功能的活動,當肝功能出現衰退,身體製造SAMe的能力便會下降,影響肝臟排毒及修補的功能,國際臨牀研究發現,服用SAMe補充劑有助改善肝酵素水平及助病情好轉。


神經衰弱者


症狀:多有精神不振、失眠多夢等症狀。


涼茶類別:最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。


身材肥胖者


症狀:過食肥膩、缺少運動、容易疲勞、動則喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血壓和高血脂)等症狀,或患有心腦血管病和糖尿病等。


涼茶類別:選用山楂、柿葉、菊花、絞股藍、銀杏葉、綠茶葉、花生衣、草決明等具有降血脂、減肥作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


上文介紹的涼茶,適用於不同的體質類型,在選擇涼茶的時候需要先分清體質。雖然夏季喝涼茶可以消暑,但涼茶不宜多喝,每次最好一杯。如果你有體寒、體虛等問題,那就不適合喝涼茶了。總之,喝涼茶的講究有很多,多了解一些涼茶的養生知識,還是很有好處的。


糖尿 上 眼造成的視網膜脫落不在少數,目前並沒有徹底的根治辦法,通過注射藥物可以控制病情,但是如果不加以保護,還是會舊病復發。很多患者一開始治療好以後好了傷疤忘了疼,再次透支眼睛,最終釀成嚴重後果。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 12:53Comments(0)