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2019年07月09日

如何找到自己的心理問題並解決

如何找到自己的心理問題並解決

  也許在生活中,大多數人都關心自己的身體健康問題,從而無視心理健康的重要性,正是由於這種心態,各種精神疾病都可以成倍增加,所以每個人都需要從不同方面了解自己的心理狀態。 。


  請求家人或朋友的幫助。香港目前有一個組織,專門為家庭建立心理互助組。請求家人或朋友的幫助現代社會,普通人出現心理問題的幾率高達60%以上,而最先能發現他們異狀的,正是他們的親友們。因此,如果你的家人和朋友處於正常的心理狀態,試著和他們約個時間互相照顧。你越及時地提醒他們,你的“心碎”就越少。


  記錄你的想法。許多有心理問題的人往往處於波動狀態。也就是說,心理問題在特定時間特別嚴重,但她個人不知道。如果你有這方面的擔憂,不妨養成記日記或定時錄下心聲的習慣,然後每隔一周集中回顧。這種多次檢查對發現自己的精神疾病有神奇的效果。

躁鬱症,是指既有躁狂或輕躁狂發作,又有抑鬱發作的一類心境障礙。它是一種以情感的異常高漲或低落為特徵的精神障礙性疾病,病人常常處於不正常的躁狂激動狀態,或昏睡、或頹廢、抑鬱,情緒跌宕起伏。

  多閱讀相關心理書籍。精神疾病並不可怕,因為它幾乎每個人的身體都出現頻率很高,但可怕的是你對它的來龍去脈不了解。在業餘時間多讀一些關於基本知識的書可以有效地幫助你理解和控制你的精神狀態。這個道理,和你平時護膚一樣,發現小痘痘,就需要用控油產品;而膚質幹了就要補水!


  從以上幾個方面來看,我們將對理解你的精神狀態有很好的效果。我希望每個人都能關注這些常識並對心理問題有科學的認識,因為只有我們有更多了解這些常識,即使你發現一些精神疾病,你也可以是明智的。


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Posted by 千言萬語說不清 at 17:55│Comments(0)健康
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