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2019年05月03日

優化醫療資源配置與醫療質量

  據國家衛生委員會、國家衛生委員會和有關部門副主任曾宜新介紹,在總結地方探索的基礎上,充分參與了討論和論證,聽取了有關部委和一些省份的意見。提出了科研機構和網絡醫療企業的建議。4月12日,國務院常務會議審議了台地,並通過了意見。


  據報道,“意見”包括完善“互聯網+醫療衛生”服務體系,完善“互聯網+醫療衛生”支持體系,加強行業監管和安全等方面,明確支持“互聯網+醫療健康”的發展獨特的態度突出了鼓勵創新和包容的政策取向,確定了綜合發展的關鍵領域和支撐系統,並樹立了監管和安全底線。

為患者提供癌症相關的專業檢測服務,可以通過歐美化驗所的腫瘤藥敏測試,方便患者可以找到更多化療藥物選擇,同時有利於檢測中心能為患者制定合適的治療方案,盡可能讓患癌的人士提升治療效果,遠離癌症的折磨。

  《意見》從醫療、公共衛生、家庭醫生合同、藥品供應保障、醫療保險結算、醫學教育和科學普及、人工智能應用等方面促進了互聯網與醫療衛生服務的融合,因此,該意見涉及多個方面。醫療、醫療和醫療保險。


  國家健康委員會的計劃和信息主任Yuxuejun說,雖然“互聯網+醫療保健”提供了便利,但人們看醫生的時間將會減少,費用也會減少。即不得降低醫療質量和醫療安全。這是我們在這份文件中一直堅持的一個平台。”

精神病康復者在康復後亦會遇到種種不同的困難,生活習慣、工作機會、他人的目光、親友所承受的壓力、對未來的寄望等等,都少不免需要面對一些改變

  堅持創新驅動、融合發展,促進醫療衛生與互聯網深度融合,優化醫療資源配置,提高服務體系整體效率。例如,對於“互聯網+藥品”的供應和安全服務,“意見”明確確認,網上開具的處方經藥劑師審批後,醫療機構和藥品交易企業可以委托符合條件的第三方機構進行配送。此外,“互聯網+保險結算”將逐步擴大網上結算功能,包括遠程結算、一站式結算。


  據了解,到2020年,二級以上醫院一般會提供不同時段的預約和治療、智能指導、提醒、檢查結果查詢、診療室結算、移動支付等在線服務。


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Posted by 千言萬語說不清 at 16:18Comments(0)健康

2019年05月01日

產後由於荷爾蒙的改變常導致媽咪出現產後沮喪

產後由於荷爾蒙的改變,再加上照顧寶寶的育兒壓力,常導致媽咪出現產後沮喪、產後憂鬱的傾向;若想趕走產後的壞情緒,只要透過適當方法調解,就有辦法減輕媽咪的負面情緒來襲。



據統計,約有30%~75%的產婦,在產後3~5天時,會出現情緒低落、心情不佳、食欲不振、失眠等症狀,這是因為媽咪們產後荷爾蒙劇烈改變,再加上承受的身體不適與種種壓力、角色的轉換及適應等,都可能讓媽咪過於焦慮。(推薦文章:對著寶寶哭.產後憂鬱不輕忽)

若想趕走產後的壞情緒,只要透過適當方法調解,就有辦法減輕媽咪的負面情緒。同時,身邊家人、朋友的陪伴及關懷也相對重要,能幫助媽咪快速調理身心。以下提供5種方法,讓媽咪趕走壞情緒!

方法1.找出心情沮喪的原因
大部分引起產後沮喪的原因,以「育兒的壓力」佔最大比重,尤其對於新手媽媽而言,「媽媽」這個稱謂和責任,就像心頭上的大石頭,常常壓得她們喘不過氣,此時最重要的是要有能照顧好孩子的自信心,建議可透過育兒網站、雜誌手冊,或是找有經驗的媽媽們分享育兒資訊,慢慢地,隨著知識的累積,心中的不安感覺也會逐漸消失。

方法2.尋求親友的支持力量
大部分的產婦透過聊天,都能適時緩解壓力並使心情好轉,建議媽咪多與朋友、家人分享心情,取得親友的理解、支持,也可參加有生育經驗的媽媽聚會,互相交流經驗。

身為主要照顧者之一的爸爸,應當體諒媽咪所承受的生產之苦,更積極給予幫助,像是幫忙做些家事,或是到市場買菜、下廚,學習為寶寶換尿布等,這些貼心的舉動,不僅可以分擔媽咪的辛勞,也會讓她感覺內心安定些,減少負面情緒及想法。

方法3.和專業醫生進行交談
若是家人、朋友的幫助,仍無法改善情況,也可尋求專業醫師的協助,通常精神科醫師會依個案的情況給予建議,也並非所有個案都需要接受藥物治療,因為專業醫生能告訴患者,在日常生活中也有許多可以調整情緒的方法,進而讓產婦的心情更安定。

如果媽媽們覺得害羞,可以先從寫信、打電話和專業人員諮商開始,另外,看醫生時最好有家人的陪伴,一同了解治療方法,能更快幫助產婦恢復心情!(推薦文章:產後憂鬱該看醫師嗎? 專家這麼建議…)

方法4.建立舒適的生活環境
產前準備好一個乾淨、溫馨的房間,讓產婦能在舒適的環境休息、照顧寶寶,能讓媽媽們有安心感,可避免媽媽心情起伏過大、易怒等情況,產後所需的生活起居用品、嬰幼兒用品,如尿布及奶瓶,建議要提早準備齊全,並井然有序地放置房間內,避免媽媽總在匆忙、緊張的情緒下照顧孩子!

產後除了要坐好月子,飲食也要追求健康均衡,媽媽們不妨多攝取含有豐富維生素C、礦物質如鎂、鋅的食物及深海魚等,藉由飲食的調整來達到抗壓及抗憂鬱的功效,另外,適度的甜食也有助於消除壓力。

方法5.適時紓壓很重要
部分哺餵母乳的媽媽,有「奶水不足」的問題,但擔心寶寶肚子餓,就強迫自己每小時都要餵奶,惡性循環下,媽媽容易覺得身心疲累,建議媽媽照顧寶寶時要量力而為,若是母乳不足,可以搭著配方奶餵寶寶,同樣能獲得所需的營養。另外,媽媽若是體力不堪負荷,可將寶寶託付給信任的家人、婆婆或保母,別把自己累壞了!

除此之外,當媽咪感到心情煩悶時,也可透過吃吃美食、逛街、化個漂亮的妝、欣賞音樂,或是到美髮院享受一下,做自己平時喜歡做的事情,都有助於轉換心情,讓自己從緊湊的育兒生活中適時紓壓。

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Posted by 千言萬語說不清 at 12:09Comments(0)

2019年04月27日

人最奢侈的是一顆永葆赤誠的心


早起,你洗漱過後,坐在書桌前,想喝杯水清清腸胃,忽然叮咚一聲,手機振動,你的視線被主題為愛奢品的短信牽動。
你好奇地點開,準備看一眼就刪掉這些毫無益處的垃圾短信。
可是你的原本打算點擊刪除的手指忽然停下了,這篇文章寫得見乎情切,說得好似入耳入心。你不住地從頭到尾又讀了一遍。
【愛奢品】請加微信649582502如果您是一個深惡痛絕A貨的人,那麽您就無視我這個短信吧,但是您離開前,我要告訴您:我明明確確賣的是超A貨,我們和很多代購都是同渠道,我沒有去欺騙任何人,那些找我買A貨的人,他們都非常清楚買的是什麽檔次的貨。您可能會問:為什麽明知道是假貨,還有那麽多人買?我的回答是:並不是每個人都那麽有錢,即使有錢,也並不是每個人都舍得花幾萬塊去買一件裝飾品的。 我給所有的客戶保證:我絕對不會以假充正,假貨當正品賣的是最可恥可恨的!我絕對不會漫天要價,我隻賺我該賺的那點點利潤!而我給出更重要的承諾是:可以貨到付款!讓您購物更放心!和代購貨都是一樣的品質!代工廠原單尾貨:有各種品牌包包、手表、時裝、手飾、腰帶等!百款產品每天上架更新,總有一款適合您!廠家直銷,價格優惠!配全套包裝,質量有保障(承諾:版型零差距,選用進口原廠皮料麵料,五金件,精致手工,完美弧線,質感厚重,識別碼齊全)!用最低的價錢體驗國際品牌的絕佳質感!如有意可先打開微信輸入 

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你看對方明知道自己是做假貨售賣的,可卻能用高超的書麵語將自己美化成是渴望正品卻因經濟實力不允許而退而求次的朋友們知音,對方在你耳旁不斷保證,不會漫天要價,你心裏一定再回想那些真正奢侈的品牌賣得也不過是其背後所代表的社會地位,身份價值,品味等不可見卻克知的東西。你忽然地就很同意對方的觀點,因為你的確就是個經濟還不獨立的人。
可是冷靜下來,你就算不能夠做到財物自由,就算也喜歡在各大商品打折的時候跑去悄悄囤貨,你終究是個思維獨立,能夠自由思考的人。你懂得德不配位,沒有買真貨經濟實力的人就算買了超級A,以其經歷和實力所能接觸到的人會知道其所佩戴的究竟是什麽貨。有時候就算你買得起真皮大衣還不見得你願意繼續花錢花時間去護理這件大衣。但這不妨礙你對真品的贊賞,對虛假的鄙夷。
價值可以判斷,但真假從不會互換身份。
況且,假貨無論多真,放在市場裏就是驅逐良幣得劣幣,最終損害的是整個參與市場或受市場影響的人。對方不過是再飲鴆止渴,或者是以其肉身難以察覺的這場曠日持久的損害他人為代價在自私地續命罷了。
創新!這才是對方作為商人安身立命的本事。
希望對方百年之後,無所遺憾,可以瀟然撒手寰宇。
而作為買不起A貨的你我,自當是努力拚搏,改變自己的經濟基礎的!
與其拾人牙慧,依附真品,不如自我突破,永葆赤誠。
人最奢侈的是一顆永葆赤誠的心。
你發送完這些後,開始了第900天的自我創業,此刻你赤誠的心正在有力地跳動著,像窗外勃發的照樣。
  

Posted by 千言萬語說不清 at 12:29Comments(0)

2018年08月22日

又何須在最美的年華

有一種相知,如影相隨,是心與心的相通,是靈魂的相依,是永恒的祝福,即便清清淺淺,也是一種生動,你若安好,便是晴天。


佛說,無論你遇到誰,都是生命裏該出現的,是來教會你什么。遇到一個人是一場歡喜,妥貼一份情是慈悲,而愛過便是一場修行。


生命中還有多少相遇,透著暖暖的笑意,在漸行漸遠的時光裏,填補著生命的空白,在潔淨的角落裏,臨水照花,心裏有暖,腳下的路也不會孤寂,光陰也許會更改,卻改不了那些美好的初衷。


人生的路上,有多少遇見,雖未曾相見,卻一直感念在心底,仿佛相識很久,雖然你有你的風景,我有我的天空,但我們依然會因為某一共識,而相知,相惜,也許這種感情是淡淡的,你沒有走入我的生活,我也沒有左右你的人生,但心與心的距離卻很近。


這世間必有一種情意,踏著幽幽暗香而來。有一種牽念,是淡淡的美,是山高水遠的懂得,是細水長流的陪伴,如若能在懂你的人群中散步,遇見,又何須在最美的年華裏,只願,時光不老,我們不散。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 13:26Comments(0)

2018年07月12日

眼袋的形成跟很多原因都有關系

眼袋形成的原因


膠原蛋白流失當女人一旦到了25歲之後,臉上的皮膚就不再有以前那么有彈性了,主要就是因為在25歲之後,膠原蛋白和彈性纖維就會慢慢的流失了。膠原蛋白一旦流失,肌膚就開始變的不飽滿了、松弛了,護理眼球的脂肪就會慢慢積累起來,一旦肌膚老化到一定程度,就兜不住堆積的脂肪了,就會掛個大大的眼袋了。


長期睡眠不足經常熬夜,睡眠時間不足是導致眼袋出現的一個重要原因,會使得眼部周圍皮膚組織慢性疲勞,血液循環不暢,導致各層皮膚組織過早的衰老現象,再加上重力作用,使得眼袋出現,並迅速加大加重。


肌膚缺水嚴重肌膚的每個細胞都需要足夠的養分,當肌膚長期沒有足夠的水分子來撐起時,也會導致肌膚變的松弛,導致眼袋出現或者加重。


正確的眼部護理


眼霜使用富含營養、具有補水效果的眼霜,給肌膚補充所需的營養物質和水分,使眼部肌膚細胞飽滿起來,恢複健康的狀態。在臨睡前塗抹上眼霜,再加以適當的按摩,可更好的促進肌膚對營養的吸收,加速血液循環。


健麗去眼袋小知識】因隨著年齡增長,加上後天環境因素的影響,容易形成眼袋,眼霜成為了大眾的救命「水泡」。眼霜雖有收緊眼袋作用,但長期使用有機會損害眶隔膜,眼袋反而比之前更大,因此大家在選擇去眼袋的方案上要更加謹慎。


眼部按摩首先對眼部肌膚進行點壓式的按摩,用中指指腹,依次對眉頭,眉毛中間點,陽白穴,絲竹空等進行按壓。連續做6遍。再使用中指和無名指並攏疊壓,繞眼部環形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢、目外眥、目內眥到左眼眉頭、眉梢、目外眥、目內眥做推動)和輕抹雙眼瞼各 15遍。


補充膠原蛋白膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質,特別是對於松弛的眼袋。可口服膠原蛋白補品,還可食用富含膠原蛋白的食物,如:豬蹄、豬皮、雞腳、牛筋、牛皮等都含有豐富的膠原蛋白。


健麗去眼袋小知識】因隨著年齡增長,加上後天環境因素的影響,容易形成眼袋,眼霜成為了大眾的救命「水泡」。眼霜雖有收緊眼袋作用,但長期使用有機會損害眶隔膜,眼袋反而比之前更大,因此大家在選擇去眼袋的方案上要更加謹慎。


眼膜眼膜可在短時間內給肌膚補充水分,快速消除眼袋的浮腫現象。使用含有膠原蛋白的眼袋,其營養和保濕效果更加好,能促進肌膚的新陳代謝,補充足肌膚的水分後,肌膚的自我修複能力也會提高,肌膚就會變的緊致、有彈性了。


充足的睡眠前面也說到了,睡眠的不足是引起眼袋形成的一個重要原因,充足而質量好的睡眠,可明顯改善眼瞼組織的血液循環,可使眼周圍各層組織保持良好的活力,從而有效地肪止眼袋的發生與加重。做到每天睡足8個小時,盡量在每晚的23點前入睡。


健麗去眼袋小知識】因隨著年齡增長,加上後天環境因素的影響,容易形成眼袋,眼霜成為了大眾的救命「水泡」。眼霜雖有收緊眼袋作用,但長期使用有機會損害眶隔膜,眼袋反而比之前更大,因此大家在選擇去眼袋的方案上要更加謹慎。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 12:39Comments(0)

2018年06月15日

相信歲月能夠給你的那些美好

做一個內心明朗的人,以一朵花的姿態行走世間,穿越季節的輪回,風雨中堅強。在輪回中釋然,不頹廢,不失色,於晨光中看朝陽升起,於夕陽中笑看暮色,花開成景,花落成詩,不與風動,兀自芬芳,心中存愛,滿目是美好,將走過的路,經過的事,看過的風‘景妥貼收藏,常握一份懂得,迎風含笑,暗香盈袖,開成自己喜歡的樣子。


林清玄說,人生不如意十之八九,要常想一二,忘記八九,生活總有這樣或那樣的煩憂,你若每天愁眉苦臉,生活也會陰雲密布,你若心情明朗,快樂也會多些,愁也是一天,樂也是一天,為何不讓自己快樂呢,人生,忘記一切不如意的微笑,遠勝於記住它的愁苦,正如那首禪詩中寫道,春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閑事枝頭掛,便是人間好時節。


做一個內心明朗的人,腳步堅定的邁向遠方,努力的生活,好好的愛,相信歲月能夠給你的那些美好,正在來的路上。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 12:38Comments(0)

2018年05月28日

獨自一人如何玩轉出境自由行

“一個人旅行是什么體驗?”網絡問答社區“知乎”該主題下彙聚了5000多個回答。與年紀輕輕便獨行過幾十個國家的網友相比,我起步實在算晚。入職後首次擁有年假時,我獨自一人去了日本;今年春節假期中,我又一個人去了泰國。


一個人的自由行,社會治安和行程難度對我而言是首要考慮因素,日本和泰國在此方面都相對理想。雖然泰國街頭有人行騙,但提前熟悉套路可保無虞。因為都是初遊,我選擇了知名景點、成熟路線,最大程度地降低迷路等幾率。


日本旅行結婚 夢幻教堂加古老神社 締造完美嫁期


行前非常有限的准備時間內,我密集地惡補知名旅行指南《孤獨星球》上的對應內容、參考“螞蜂窩”“十六番”等自由行網站上的旅行攻略、安裝推薦度高的旅行類手機應用,還把護照信息、景點及酒店名稱地址、地圖等資料多重備份以求保險。


即便如此,當陌生的旅行目的地在腦中鋪展,對於如何盡量科學有效地安排行程、保證出行一路順暢,我還是有種深深的無力感。准備時間不足,又要高效地搞定所有流程,我選擇了尋求外界幫助。在國內旅遊行業蓬勃發展的今天,“私人訂制”和“口袋地陪”對於一些自由行新手而言已不太陌生。


友人汪詩雨曾在日本留學多年,此後回國在“趣處旅行”做日本旅行私人訂制師。在充分了解我的旅行預期後,他幫我制定了詳備的旅行計劃,包括每日行程安排及交通方式、時間分配。對於茶道等特色文化體驗項目,他也能依據經驗給出靠譜推薦。我的體會是在為旅行計劃把關時,如有在當地生活過的朋友或專業訂制師相助,會讓你的准備工作事半功倍。


旗下西式豪華遊艇設施完善,絕對符合您夢想海上婚禮.


“口袋地陪”即“出境遊隨身助理”,是我在淘寶上預訂各類景點門票、選購一日遊等項目時無意發現的。稱“地陪”是因為“他”能在行程中提供實時咨詢服務(但每日有“朝九晚八”的工作時段限制),而“口袋”則指全程僅以微信一對一溝通、如影隨形。行前半年,“他”可幫忙設計行程、代辦各類項目(從簽證到機票酒店、體驗項目),行中通過微信交流答疑。“他”在高成本的線下地陪之外,提供了線上實時解決問題的選擇。目前“口袋地陪”可提供日本、泰國、韓國三國信息服務,性價比較高,但預訂項目的選擇范圍和靈活性有限。


經實際體驗,日本線路的“口袋地陪”服務較好,泰國線路的則比較一般。前者幫助解決問題的意願較強,在線回複更迅速熱情,服務相對成熟;後者若不主動求助,每天不會主動招呼,問題回複也較簡略隨意。據該公司客服介紹,行中提供問題解答者基本為有當地生活經驗的留學生。


此外,“螞蜂窩”和淘寶上的半日遊、一日遊、特定遊玩項目預訂也能幫助提高效率,有些可包車全程接送,免去了景點間費時找車之苦,行程也相對緊湊,還有當地中文導遊陪同,但品質須甄別。去日本時我還全程自己探路,在泰國圖省事報了幾個當地組團的半日或一日遊。但不久前的環灘島沉船事故,也讓類似預訂的安全性引發擔憂。


在泰國知名景點,“三毛遊”(全球景點語音講解免費聽)的展板隨處可見,通過手機掃描二維碼,對應景點的中文語音及圖文導覽便會出現,此類信息服務簡直是自由行遊客的福音。“趣處旅行”近來也推出了歐洲新玩法,共設7條旅行線路,自行訂制離參團城市、遊玩天數和人數,隨時報名成團。這些都代表著旅行更具靈活性的新可能,也讓自由行新手有了更多選擇。


森林城市馬來西亞採聯邦制,各州有本身的自治權,柔佛州的州王與碧桂園合作森林城市項目,州王擁有四成股權,目的之一就是希望借助外資推動整個經濟特區的發展。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 16:43Comments(0)

2018年05月09日

留心身體細節 預防亞健康

都市白領們因工作繁忙或為生活瑣事拖累,引起平時忽視了自己身體的問題,而自己又極少會抽出多少時間到醫院檢查自己的身體狀況。身體一般的小病小痛都是忍忍,拖拖也就過去了,導致到最後釀成大病時才到醫院就醫,結果白白錯過了治療的最佳時機。這就是平時不注意保健的結果。


過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,AD/HD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。


都市白領們因工作繁忙或為生活瑣事拖累,引起平時忽視了自己身體的問題,而自己又極少會抽出多少時間到醫院檢查自己的身體狀況。身體一般的小病小痛都是忍忍,拖拖也就過去了,導致到最後釀成大病時才到醫院就醫,結果白白錯過了治療的最佳時機。


其實,任何疾病的發生發展都有一個過程,且都有其外在的表現,只需我們平常稍加留心,自己就可以發現疾病的苗頭,及時找醫生解決問題。


留心自己的每一個細節


1.洗臉時對鏡查看,如面色帶黃,還伴以身體困乏,非常可能是黃疸肝炎;如發現眼色改變,充血、渾、黃色,應馬上去看醫生。


過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,ADHD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。


2.刷牙時如牙齦出血,非常可能有牙周病,因為倘若牙齒健康,是不會出血的;如想嘔吐,且天天早晨都如此,可能是慢性胃炎。


3.呼吸時如感到鼻子不通暢,可能是感冒了;如自覺口氣辛辣臭穢,可能是腸胃有問題,或有牙周病。


4.讀報時如感到眼睛痛,非常可能是青光眼;如手發抖,可能是甲亢,也可能是帕金森氏病;如無法閱讀,就該向心理醫生討教了。


5.上樓梯時如感到心跳加速,表明心髒功能較弱;如感到胸部憋悶,這是一個危險的信號,應抽空去看醫生。


6.工作時如感到記憶力太差、健忘,可能是神經衰弱和動脈硬化所造成;如常打瞌睡,不要以為是睡眠不足,應找出根本原因;如一直覺得口渴,有可能是糖尿病;如感到背痛,除了肌肉痛,也可能是脊椎或內髒有毛病;如伸懶腰時腰痛,多為坐姿不良;如單純頭暈,若不是因為工作單調導致,請檢查一下甲狀腺。


7.洗澡後如發現頭發脫落許多,可能是頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常;如身上黑痣變大,有時會轉成皮膚癌,新長出的痣也要注意;如皮膚上出現紅斑,若不是因為摩擦導致,可能是肝病的前兆。


8.剪指甲時如發現指甲反翹,這表明你貧血、營養跟不上;如發現指甲變白,可能是你的腎髒有問題;如指甲呈半剝落狀態,常與糖尿病有關。


9.睡眠時如打鼾且十分嚴重,有可能是鼻子有問題;如每晚都被噩夢纏住,大概是心髒功能不佳;倘若盜汗,是發燒的征兆,要注意查明原因;如只有頭部墊高才能睡著,表明你的心髒弱;如常常因腳抽筋而驚醒,可能是動脈硬化。


健康是人最大的一筆財富。然而,隨著生活節奏的加快,人們把大部分的精力都投入到生活當中了,於是便忽略了健康。所以,提醒大家對於自己的身體健康一定要重視起來,還需要從注重生活小細節來改善。


過度活躍症特徵主要表現在注意力不足或過動症、情緒化等,ADHD治疗就需要专门的ADHD藥物,例如多巴胺等,亦需專業訓練大腦執行能力,改善病情。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 17:06Comments(0)

2018年05月02日

有哪些好喝的涼茶

血氣旺盛者


症狀:血氣旺盛,有高熱、煩渴、面紅目赤、尿黃便幹、苔黃等症。


涼茶類別:最好選擇魚腥草、夏枯草、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉、白茅根、生地黃等具有清熱解毒、涼血作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


服維他命E及攝取活性氨基酸SAMe補充劑,亦分別有助減少肝發炎及改善肝酵素水平。不過,患者最重要是做好體重及腰圍管理,遠離高鹽、高糖食物,多做運動,有助控制病情


體質陰虛者


症狀:有口幹舌燥、心煩氣躁、大便幹燥、盜汗、失眠和舌紅少苔等症狀。


涼茶類別:最好選用生地黃、沙參、玉竹、麥冬、天冬、玄參、銀耳、石斛等具有清熱養陰、生津止渴作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


陽虛者


症狀:多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言,平時易患感冒,三伏天出汗較多。


涼茶類別:選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜於清晨至午前服用,中醫認為,這“使人陽氣易達故也”。


「非酒精性脂肪肝」初期幾乎沒有病徵,以往亦難以從一般體檢發現,所以較少都市人關注,不過內分泌及糖尿科專科陳諾醫生指出,非酒精性脂肪肝有年輕化的趨勢,不能掉以輕心,最近亦有更簡單的脂肪肝治療方法


暑熱濕重者


症狀:多為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重症狀。


涼茶類別:選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


肝陽上亢者


症狀:大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鍾等肝火旺盛的症狀。


涼茶類別:選用龍膽草、蓮子心、三七、射幹、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘,可加適量生大黃或胖大海。


風熱感冒者


症狀:多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等症狀。


涼茶類別:最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼後服用。


維他命E有助減低體內發炎機會,防止病情惡化;活性氨基酸SAMe則負責多項維持肝功能的活動,當肝功能出現衰退,身體製造SAMe的能力便會下降,影響肝臟排毒及修補的功能,國際臨牀研究發現,服用SAMe補充劑有助改善肝酵素水平及助病情好轉。


神經衰弱者


症狀:多有精神不振、失眠多夢等症狀。


涼茶類別:最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。


身材肥胖者


症狀:過食肥膩、缺少運動、容易疲勞、動則喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血壓和高血脂)等症狀,或患有心腦血管病和糖尿病等。


涼茶類別:選用山楂、柿葉、菊花、絞股藍、銀杏葉、綠茶葉、花生衣、草決明等具有降血脂、減肥作用的中草藥煎服或泡茶飲用。


上文介紹的涼茶,適用於不同的體質類型,在選擇涼茶的時候需要先分清體質。雖然夏季喝涼茶可以消暑,但涼茶不宜多喝,每次最好一杯。如果你有體寒、體虛等問題,那就不適合喝涼茶了。總之,喝涼茶的講究有很多,多了解一些涼茶的養生知識,還是很有好處的。


糖尿 上 眼造成的視網膜脫落不在少數,目前並沒有徹底的根治辦法,通過注射藥物可以控制病情,但是如果不加以保護,還是會舊病復發。很多患者一開始治療好以後好了傷疤忘了疼,再次透支眼睛,最終釀成嚴重後果。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 12:53Comments(0)

2018年04月19日

“乎格” 丹麥人幸福的秘訣

最近幾年,丹麥人的幸福指數一直居世界之首。他們講究的是Hygge(丹麥語音同“乎格”——作者注),沒有一種語言可以准確譯出它的意思。Hygge與幸福感密切相關。丹麥人為什么那么幸福?怎么讓自己幸福?這是令全世界感興趣的問題。


美好俯仰皆是


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丹麥人會為一縷陽光,一杯熱飲,一塊甜點滿足,而產生幸福感,在別的國家,會有同樣簡單的幸福感嗎?在日常生活中,丹麥人對於“美好”這個詞彙用得非常頻繁非常廣泛,看見藍天白雲會說美好,看見一束花、一對天鵝會說美好,坐在咖啡屋、餐館或酒吧裏感覺美好、坐在路邊長椅或草地上喝著啤酒同樣萬般美好……鄰居同事見面聊美好,公交車火車上及路邊的陌生人相遇對視都始終微笑,每天的早餐就開始美好的心情,遇見的都是不起眼的小事,這些小事在他們眼裏皆為美,皆為好,於是,便構成日常生活的美好、愉悅和無數個幸福片刻。


丹麥人很宅,下班後大部分時間都在家裏度過。丹麥人的基因裏似乎有設計的天賦,他們把家布置得既個性又藝術。Hygge是丹麥寒冷黑暗漫長冬季裏的溫暖,是飄散著香薰氣息燃著壁爐有著燭光綠植的角落,是寬大松軟的沙發周圍柔和的燈光,是咖啡熱茶葡萄酒的香氣,是花,是畫,是燭光,是許多的小擺設,無需貴重,但必是恰到好處獨具一格。丹麥人就是這樣布置家的,石頭、原木、植物、貝殼、松果、玻璃、皮草,取之於自然,靈感也來自於自然,處處都有靈性。咖啡屋、酒吧、餐廳和商店也都個性十足,讓人過目難忘。這就是Hygge的感覺,也許,Hygge是愜意,是舒適,是自然,是放松,是遐想,是溫暖,是和諧,是親切,是隨意,是一見鍾情,是刻骨銘心,是某個情景瞬間的感動。Hygge是妙不可言的氣息,只可意會不可言傳。它是生活必不可少的調味劑,令生活趣味橫生,也許,Hygge就是一個個小小的不起眼的組合,湊成了美好。


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平等自由樂活


美好的心境來自於環境,童話世界的丹麥就像一個自由王國,自由自在也是丹麥人的生活特征。他們生來就密切接觸大自然,培養對美好事物的細致觀察,學著獨立,依著自己的性格自由發展,選擇適合自己的生活方式。在這個國家自由和平等的觀念根深蒂固,這樣的社會環境讓人感覺溫暖,減少了歧視。例如就業,除了某些特殊行業,丹麥人一般不會因為沒有高學曆而發愁,不會因為選擇服務行業或幹體力活兒覺得低人一等,上大學是因為喜歡,而不是為了就業強迫自己。所以,餐館裏端盤子的服務員微笑是發自內心的,修路工人一邊幹活一邊聽音樂喝咖啡也是快樂的。無論做什么工作選擇哪個行業,報酬相差並不懸殊,既不會窮困潦倒,也不會富甲一方,貧富差距絕對存在,但不是天壤之別。人與人相處,自然而融洽,沒有地位的高低,更沒有相互的攀比,不羨慕,不嫉妒。無論怎樣生活沒有人會說三道四,也沒有人會品頭論足。這樣的社會環境,不會因為性別年齡能力的落差形成巨大的就業壓力,平等和沒有壓力提供了幸福的基礎。生活就是自然而然,是當下,是每個瞬間。


丹麥人的幸福非常簡單,就像他們簡約的居家一樣,生活其實不需要複雜的元素。認真工作,真誠待人,盡情享受,尊重大自然,尊重規則和制度,慢節奏地品味生活細節,過好每一天每一個周末。只有簡單生活,才能體驗更多的幸福感,生活中能夠達到這樣的生活品質不是件簡單的事。


福利好民無憂


丹麥社會給了每個人這樣的保障,體現在生老病死的全過程,免費的醫療免費的教育,社會對婦幼的照顧,對殘疾人特殊的關懷等等。例如產假可以帶薪休一年,所有的道路公交和公共場所都便於殘疾人出行,失業有失業保險,就業的人有每年五周帶薪休假,年滿十八歲獨立生活可以領政府的補貼,學生打工可以免去一筆大額納稅等等,一生中對未來的擔憂幾乎沒有理由。當然,高福利來自高稅收,收入越高納稅越多,因此,貧富差別不至於太大。


為傳播丹麥人的Hygge,哥本哈根幸福研究所誕生,對幸福的研究不斷深入,最近該研究所首席執行官所著的《丹麥人為什么幸福》一書的中文版剛剛出版,也許中國人會從中找到幸福的秘訣。盡管國與國的社會環境不同,盡管文化差異很大,但人們對幸福的向往都是一致的,也許,每個人一生幸福的目標實在遙遠,但每一天卻可以像丹麥人那樣給自己一個小小驚喜,給人一個微笑,在所處的小環境中,讓Hygge圍繞著自己,讓幸福感多停留一會兒。


一直以來環保事業都處於發展階段,很多企業還缺乏相應的意識。儘管關於廢品回收的話題一直在被提及,但未必受到真正意義上的重視。然而在電子廢料等產品的處理方面,從目前各行業的發展來看,的確需要引起重視。

  

Posted by 千言萬語說不清 at 16:41Comments(0)